Efectos secundarios y molestias del embarazo, Náuseas y problemas digestivos en el embarazo, Junta de Asesores Médicos de BabyCenter en Español. Tus pechos pueden sentirse densos y con bultos, especialmente en su zona exterior. Dolores en la parte baja del vientre, 33 semanas! Musculoskeletal changes and pain during pregnancy and postpartum. Échales un vistazo a estos títulos exitosos y a las ofertas especiales de libros y boletines informativos de Mayo Clinic. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4/abstract. Para llevar un control de todos los síntomas y cambios que se producen en el embarazo semana a semana, consulta nuestra Guía del embarazo. Contracciones de Braxton Hicks. En un embarazo ectópico, el óvulo fertilizado puede implantarse en una trompa de Falopio, un ovario o en el abdomen. Knight CL, et al. Tienes dolor en la espalda o en el costado, debajo de las costillas, de un solo lado o de los dos lados. Accessed Feb. 17, 2016. El dolor de espalda durante el embarazo es una queja frecuente, y no es de extrañar. Mejor aún, deja que otra persona levante cosas pesadas o las saque de lugares altos para ti, y así evitarás lastimarte. Si pasas la mayor parte del día sentada, asegúrate de mantener la espalda recta. Uno de los más comunes es el endurecimiento del vientre . Pero la causa puede ser más grave, como una hernia o un embarazo ectópico. Es muy fácil para aliviar los dolores del lado derecho, calambres y dolores durante el embarazo mediante el uso de una bolsa de agua caliente. Para prevenir el dolor lumbar, puedes apoyar los pies en un taburete o colocar una pequeña almohada (o "riñonera") detrás de tu cintura. Pennick V, et al. Cuando vayas a levantar un objeto pequeño, ponte en cuclillas y levántate con las piernas. Este ligamento es el encargado de comunicar el útero con la pelvis, y debido al aumento del útero, el ligamento se sobrecarga, doliendo en la parta baja del vientre, en el área de la pelvis. Ten cuidado al salir de la cama: dobla las rodillas y las piernas, gira el cuerpo hacia un lado, apoya las manos y estira los brazos para levantar el cuerpo, dejando colgar los pies fuera de la cama. Journal of Advanced Nursing. Normalmente, este tipo de dolor abdominal se desarrolla durante los tres primeros meses. El dolor de espalda en el embarazo es algo bastante frecuente, especialmente a partir del tercer trimestre. Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy. La presión del útero puede afectar su nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda, por la cadera y por la parte de atrás de la pierna. ¿Cómo puedo proteger mi espalda y la pelvis? Healthy Living Program (Programa para una vida sana), Mayo Clinic Health Letter (Boletín de salud de Mayo Clinic), Servicio en línea para recomendar médicos, Mayo Medical Laboratories (Laboratorios médicos de Mayo), Mayo Clinic Graduate School of Biomedical Sciences, Mayo Clinic School of Continuous Professional Development, Mayo Clinic School of Graduate Medical Education, Libro: Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy (Guía de Mayo Clinic para tener un embarazo saludable), Hinchazón en los tobillos durante el embarazo. Si padeces de dolor de espalda, no eres la única. 2008;23:468. Mayo Clinic, Rochester, Minn. March 7, 2016. Suelen localizarse en la parte baja del abdomen y prolongarse, incluso, hasta la ingle. Treatment of acute low back pain. Sin embargo, a veces es difícil discernir si el dolor se produce en el abdomen o en la pelvis. Guarda los. Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud. Este último genera bastantes dudas, ya que puede ser algo muy leve, pero también el aviso de alguna complicación interna. Cualquier uso de este sitio constituye su acuerdo con los términos y condiciones y política de privacidad para los que hay enlaces abajo. Contracciones de Braxton Hicks. En el primer trimestre del embarazo dos son las principales causas de dolor abdominal causado por las complicaciones del embarazo: embarazo ectópico y aborto. Cumplimos con el Estándar HONcode para información de salud confiable: verifique aquí. All rights reserved. Notas que perdiste la sensibilidad de las nalgas, la ingle, la zona genital, la vejiga o el ano, lo que puede causar dificultad al orinar o que sufras del problema opuesto, es decir, de incontinencia (dificultad para contener la orina o las heces). Igualmente importante es evitar estar mucho tiempo de pie. Holaa tengo ya 37 semanas de embarazo. Medicamentos para la artritis reumatoide: ¿son peligrosos durante el embarazo? Dolor bajo vientre durante el embarazo: qué puede ser y peligros Las náuseas, vómitos, mareos,hinchazón, cansancio, somnolencia o acidez, calambres y dolores abdominales, son sólo algunas de las molestias del embarazo que pueden sentir las mujeres cuando se quedan embarazadas, generalmente provocados por los cambios hormonales. El dolor de espalda durante el embarazo no es una sorpresa, pero merece atención. Balance (perceived and actual) and preferred stance width during pregnancy. Las náuseas, los calambres y el dolor en el bajo vientre son solo algunos de los más molestos. El dolor podrá remitir de manera gradual cuando termina tu menstruación. 3.- Dolor de espalda. Las náuseas, los vómitos y el aumento de la presión en el abdomen son síntomas adicionales que puede experimentar. Si tu trabajo exige que estés parada todo el día, procura descansar siempre uno de los pies sobre un taburete (banquillo) bajito, alternándolos a cada rato. Si sabes que estás embarazada y tienes síntomas de sangrado vaginal o flujo acuoso abundantes, acude a tu médico inmediatamente. Cólicos o dolor abdominal. La actividad física regular puede mantener tu espalda fuerte y aliviar el dolor durante el embarazo. El tratamiento quiropráctico también podría brindarles alivio a algunas mujeres. Elige una silla que te sostenga la espalda, o coloca un almohadón pequeño detrás de la espalda lumbar. El dolor leve en la parte inferior izquierda del abdomen comúnmente se debe a gases, indigestión y cólicos menstruales. También presentas mayor riesgo si llevas un estilo de vida muy sedentario, eres poco ágil y los músculos de tu espalda y abdomen están débiles. Dolor de espalda: un dolor de espalda difuso, molesto, puede estar causado por contracciones tempranas. Por eso se habla de dolor contínuo como de regla al final del embarazo. Sleep disturbances in pregnancy and sleep-related disorders in pregnancy. En el tercer trimestre, se presentan dolores en dos zonas distintas: uno en la región dorsal alta. Ten en cuenta que el dolor de espalda durante el embarazo puede ser un signo de trabajo de parto prematuro o una infección de vías urinarias. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro. Ponte derecha. Se puede reimprimir una sola copia de estos materiales para usar en forma personal y no comercial. hoy empece con unos dolores de vientre y espalda algo fuertes y mi vientre se ponia duro, eran irregulares y al principio no se quitaban con nada, fue despues de tener sexo con mi pareja y ademas me puse a lavar unas franelas,fueron pocas. Armiger P, et al. Cuándo no hacer ejercicio durante el embarazo, Reglas para comer bien durante el embarazo. 2. Los dolores abdominales pueden aparecer durante todo el embarazo, independientemente del trimestre en el que te encuentres, pero sí que parece tener mayor incidencia durante el primer y el tercer trimestre. 2014;70:1702. Sin embargo, a menudo, puedes prevenir o aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. El dolor mamario y el uterino son inseparables "compañeros de viaje" del embarazo. Evita también los movimientos de rotación de cadera, y las actividades en que tengas que doblar y torcer la cintura, como pasar la aspiradora o trapear el piso. De hecho, algunas mujeres sienten más dolor cuando usan este aparato. Pero, ¿cómo y por qué se produce ese dolor en el bajo vientre y de mamas en el primer trimestre de embarazo? 2012;91:1038. Considera siete maneras de aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. https://www.uptodate.com/contents/search. Este último genera bastantes dudas, ya que puede ser algo muy leve, pero también el aviso de alguna complicación interna. Para diferenciar entre dolor de pechos durante la menstruación y durante el embarazo, el dolor durante la menstruación puede ser sordo y los pechos se pueden sentir pesados y llenos. Estás aumentando de peso, tu centro de gravedad cambia y tus hormonas están relajando los ligamentos en las articulaciones de la pelvis. Trabaja de forma gradual hasta 10 repeticiones. Si estás considerando una terapia complementaria, consúltalo con el proveedor de atención médica. También si de repente sientes que no coordinas o que estás débil. El dolor de espalda agudo e intermitente puede ser una señal de labor de parto, especialmente si lo sientes en la baja espalda o a la altura de las caderas. Con el aumento de peso la espalda se ve sometida a una presión adicional, el útero se ha expandido y poco a poco cambia el centro de gravedad, además debilita los músculos abdominales que hacen que la postura natural cambie.A ello hay que sumar los cambios hormonales que afectan a las articulaciones y a los ligamentos, lo que también repercutirá en el dolor de espalda. No flexiones la cintura ni hagas fuerza con la espalda. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. Vamos a ver cuáles son los primeros síntomas de embarazo en las primeras semanas, si es normal sentir dolor uterino en las primeras semanas embarazo y las causas por las que se produce. Haz pausas y, si puedes, intenta descansar a la hora del almuerzo echada de costado, doblando una pierna y apoyando la rodilla sobre una almohada. También es importante que conozcas tus límites. Pérdida del tapón mucoso: aumento en la descarga vaginal. Frequently asked questions. (Te interesa: Parto: todo lo que debes saber) El dolor de espalda que se irradia hacia el abdomen al inicio del embarazo puede ocurrir cuando hay una neuralgia intercostal debido al estiramiento del nervio por causa del crecimiento de la barriga. En este artículo de paraBebés nos preguntamos a qué se puede deber el dolor de vientre en las primeras semanas en el embarazo. ¿Estás pensando en hacer ejercicio durante el embarazo? Esta recomendación se vuelve más difícil a medida que tu cuerpo cambia, pero concéntrate en mantener los glúteos hacia adentro y los hombros hacia atrás. Si tienes dolor pélvico posterior, procura limitar las actividades como subir escaleras, por ejemplo. Mantente así por unos segundos, luego relaja tu estómago y espalda — manteniendo tu espalda tan plana como sea posible. Kryger MH, et al. Los expertos describen dos patrones comunes de dolor de espalda durante el embarazo: El dolor lumbar ocurre en el área de las vértebras lumbares en la parte baja de tu espalda y el dolor pélvico posterior ocurre en la parte de atrás de … Accessed Feb. 16, 2016. Pregunta a tu profesional de la salud sobre otros ejercicios de estiramiento también. El síntoma de dolor de espalda baja durante el embarazo puede asociarse a otros síntomas del embarazo temprano, tales como un manchado o sangrado ligero, náuseas y sensibilidad en los pechos. Últimas novedades sobre la vacunación contra la COVID-19 por sede: Mantén los hombros hacia atrás y relajados. Evita los zapatos de tacón alto que pueden ocasionar que te vayas hacia adelante y te caigas. Estar de pie o sentada por periodos de tiempo prolongados. Esto puede ser un síntoma de. El dolor de espalda puede aparecer incluso en los primeros meses de embarazo y acentuarse después del parto, cuando la espalda es sometida a un repetido estrés: levantar al niño, inclinarse para cambiarlo, bañarlo, etc. Divide el peso de los objetos que tengas que cargar. Mantén una o ambas rodillas flexionadas. En su chequeo primero me dijo que palpaba a la bebe muy claro, que quizas estaba perdiendo liquido amniotico. Diferentes tipos de Dolor de Espalda durante el Embarazo. Tu médico te podría recomendar que uses un cinturón especial. El dolor en la parte baja de la espalda, también conocido como lumbago o lumbalgia, según muestra el resumen de este estudio, es una molestia muy común en la población.De hecho, se estima que la mayoría de las personas lo padece en algún momento de su vida y, sobre todo, a partir de los 30 años de edad, cuando se está en plena etapa laboral. Dolor en la espalda y el abdomen en el embarazo. "Mayo," "Mayo Clinic," "MayoClinic.org," "Mayo Clinic Healthy Living," y el triple escudo que es el logotipo de Mayo Clinic son marcas registradas de Mayo Foundation for Medical Education and Research. Copyright de todo el contenido y de los artículos; ©BabyCenter, L.L.C. Si tienes dolor de espalda durante el embarazo acompañado de sangrado vaginal, fiebre o ardor al orinar, contacta a tu profesional de la salud de inmediato. Además del sangrado leve, el embarazo que esta iniciando puede causar alguna molestia en la parte baja del abdomen, suele manifestarse como una sensación de hinchazón en el vientre, que suele confundirse con los síntomas que surgen días antes de la menstruación. A veces, el dolor en el lado derecho de la espalda baja es causado por dolor muscular. 2021. Suelen ser los primeros síntomas de que se está gestando una nueva vida en tu interior. 2. Dolor en el bajo vientre en el primer trimestre. La propensión al dolor en la parte baja de la espalda es mayor si ya has sufrido este tipo de dolor, ya sea antes de quedar embarazada o durante un embarazo anterior. Anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo: consejos de prevención, El kratom y el embarazo: no es una combinación segura, Calambres en las piernas durante el embarazo. Algunos investigadores sugieren que la acupuntura podría aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. Es preferible cargar dos bolsas de compras, una en cada mano, que cargar todo el peso en una sola bolsa y de un solo lado. Debes considerar también usar una faja de soporte para maternidad. Vamos a ver cuáles son los primeros síntomas de embarazo en las primeras semanas, si es normal sentir dolor uterino en las primeras semanas embarazo y … : Hola chicas, gracias por esta oportunidad de poder escribir. Si no hay nadie que pueda hacer estas cosas por ti, voltea todo el cuerpo en lugar de torcer la cintura y estirarte para alcanzar lugares difíciles. Si sientes dolor en la parte baja de tu espalda no te preocupes mucho: es algo bastante frecuente durante el embarazo, especialmente a partir del tercer trimestre. La mayoría de las personas sufren dolor de espalda al menos una vez.Afortunadamente, puedes tomar medidas para prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda. Evita también cualquier clase de ejercicio en que tengas que hacer movimientos exagerados de cadera o columna. En este artículo de paraBebés nos preguntamos a qué se puede deber el dolor de vientre en las primeras semanas en el embarazo. Suelen localizarse en la parte baja del abdomen y prolongarse, incluso, hasta la ingle. Las hormonas del embarazo, su abdomen en crecimiento y el aumento de peso durante el embarazo pueden causar dolor en la parte baja de la espalda (dolor lumbar), en especial los últimos meses. Jang J, et al. Ten en mente estos principios de la buena postura: Al estar de pie, párate con los pies cómodamente separados para un mejor apoyo. Philadelphia, Pa.: Lippincott Williams and Wilkins; 2010. cómo proteger tu espalda y la pelvis durante el embarazo, Cómo se mide el crecimiento del bebé durante el embarazo. Es común que el dolor se presente en los últimos meses del embarazo o que se intensifique a … El uso de laxantes en el embarazo debe ser recomendado por un médico, ya que en algunos casos está contraindicado. ¿Quiénes están más predispuestas a tener este tipo de dolor? Vacuna antigripal inyectable durante el embarazo. Todos los derechos reservados. La acupuntura puede ayudarte a aliviar la intensidad del dolor de espalda durante el embarazo. El dolor de espalda en el embarazo y después del parto es un trastorno bastante extendido. Normalmente, este tipo de dolor abdominal se desarrolla durante los tres primeros meses. Asegúrate de informarle al quiropráctico o acupunturista que estás embarazada. Si tu dolor es muy intenso, tu médico quizás te recete un medicamento para el dolor. Usa zapatos de tacón bajo — no de piso — con un buen soporte para el arco. © 1998-2021 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). Puede durar varios días, aparecer y desaparecer espontáneamente o bien cambiar su … Pida ayuda si la necesitas. El dolor de espalda durante el embarazo es una queja frecuente, y no es de extrañar. La marihuana durante el embarazo: ¿cuál es el daño? También puedes estirar tu espalda baja. El dolor abdominal durante el embarazo no suele deberse al embarazo. Puede recomendarte medicamento como paracetamol (Tylenol, otros) u otros tratamientos. In: Principles and Practice of Sleep Medicine. Aunque el dolor de espalda se presenta con más frecuencia entre el quinto y el séptimo mes de embarazo y es una de las molestias más comunes en esta etapa, llegando a … Aunque las investigaciones sobre la efectividad de las fajas de soporte para maternidad son limitadas, algunas mujeres encuentran útil el soporte adicional. Para evitar caerte, es posible que te inclines hacia atrás para compensar el peso, lo que puede sobrecargar los músculos de la espalda lumbar y contribuir al dolor de espalda en el embarazo. Does antenatal physical therapy for pregnancy women with low back pain or pelvic pain improve functional outcomes? Si tienes dolor de espalda durante el embarazo acompañado de sangrado vaginal, fiebre o ardor al orinar, contacta a tu profesional de la salud de … Si sus dolores de cabeza empeoran y no desaparecen con facilidad cuando descansa y toma paracetamol (Tylenol), especialmente hacia el final del embarazo, coménteselo a su proveedor. El dolor de espalda es intenso, está empeorando o se debe a un trauma. Clinical Biomechanics. Este . El dolor abdominal o pélvico que ocurre al saltarse un período menstrual al principio del embarazo es el síntoma más común de un embarazo ectópico y sucede en alrededor del 75% de las mujeres que tienen un embarazo ectópico. En un embarazo ectópico, el óvulo fertilizado puede implantarse en una trompa de Falopio, un ovario o en el abdomen. Tienes dolor en la parte baja de la espalda al final del segundo o tercer trimestre. Programa tu cita ahora para atención médica en persona, sin riesgos. Un tratamiento quiropráctico podría ayudarte, aunque no existen muchos estudios en cuanto a los beneficios de estos tratamientos en mujeres embarazadas que padecen de dolor de espalda. Según el Dr. Pagano Trina en WebMD, almohadillas de calor son excelentes para aliviar los dolores del embarazo en el abdomen, la espalda baja, y deshacerse de calambres en las piernas. El dolor de espalda viene acompañado de fiebre, sangrado vaginal o ardor (quemazón) al orinar. Dolor abdominal relacionado con las complicaciones del primer trimestre del embarazo. Ten en cuenta que el dolor de espalda durante el embarazo puede ser un signo de trabajo de parto prematuro o una infección de vías urinarias. Calambres similares a la menstruación: los músculos uterinos se contraen. El dolor de vientre durante el embarazo es muy común, especialmente después del segundo trimestre. Sin embargo, se necesita más investigación. Un terapeuta físico puede enseñarte ejercicios que tú misma puedes hacer, para evitar que continúen los dolores en la parte baja de la espalda. Close C, et al. Sin embargo, a menudo, puedes prevenir o aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. Stretching for Functional Flexibility. A medida que el bebé crece, tu centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Descansa sobre tus manos y rodillas con tu cabeza alineada con tu espalda. El dolor abdominal o pélvico que ocurre al saltarse un período menstrual al principio del embarazo es el síntoma más común de un embarazo ectópico y sucede en alrededor del 75% de las mujeres que tienen un embarazo ectópico. Accessed Feb. 16, 2016. Durante el embarazo, es muy normal experimentar una serie de incómodos síntomas. Otras veces, el dolor no tiene nada que ver con la espalda. Cólicos o dolor abdominal. American College of Obstetricians and Gynecologists. Si no has roto aguas, se puede retrasar o parar el inicio del parto. Back pain during pregnancy. El dolor pélvico se diferencia del dolor abdominal, que tiene lugar más arriba en el torso, en la zona del estómago y del intestino. : Elsevier Saunders. Las náuseas, los calambres y el dolor en el bajo vientre son solo algunos de los más molestos. ¿Qué actividades debo evitar durante el embarazo? Las causas de estos dolores varían y, aunque a veces no deben ser motivo de preocupación, en ocasiones son indicativos de problemas más serios.Por eso, es bueno saber identificar el tipo de dolor e informar al obstetra. A pesar de que la evidencia que respalda su eficacia es limitada, podría ser útil masajear la espalda, o aplicar una almohadilla térmica o una compresa de hielo. Las caídas durante el embarazo: ¿son motivo de preocupación? https://www.clinicalkey.com. Dolores de cabeza durante el embarazo: ¿cuál es el mejor tratamiento? En este caso es preciso acudir urgentemente al hospital. Este contenido no tiene una versión en inglés, Este contenido no tiene una versión en árabe, Levantamiento adecuado durante el embarazo, Datos de Mayo Clinic sobre la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19), Nuestras pautas para pacientes y visitantes durante la COVID-19, e información confiable sobre salud, Arizona: Información actualizada sobre vacunación para pacientes, Florida: Información actualizada sobre vacunación para pacientes, Rochester: Información actualizada sobre vacunación para pacientes, MCHS (Sistema de Salud de Mayo Clinic): Información actualizada sobre vacunación para pacientes. Con la aprobación de tu profesional de la salud, intenta actividades ligeras — como caminar o ejercicios en agua. Richards E, et al. No demores tu atención médica en Mayo Clinic. A systematic review investigating the effectiveness of Complementary and Alternative Medicine (CAM) for the management of low back and/or pelvic pain (LBPP) in pregnancy. Notas que perdiste la sensibilidad de una o las dos piernas. Dolor en la parte baja del abdomen (vientre) o la ingle Cochrane Database of Systematic Reviews. Haz pausas frecuentes para levantarte y caminar un poco, de preferencia de hora en hora. Más del 65 % de las mujeres embarazadas sufren de dolor de espalda, sobre todo en la parte posterior de la pelvis y en la zona lumbar. Además del sangrado leve, el embarazo que esta iniciando puede causar alguna molestia en la parte baja del abdomen, suele manifestarse como una sensación de hinchazón en el vientre, que suele confundirse con los síntomas que surgen días antes de la menstruación. Si estás ya en tus últimas semanas de embarazo, acude a tu médico de inmediato y vigila otras señales de que es hora de ir al hospital o llamar a tu partera, como las contracciones . Para evitar o reducir los dolores de espalda, debería: Mantenerse en buena forma física, caminar y estirarse frecuentemente. El embarazo está repleto de cambios físicos , psicológicos y hormonales que preparan al cuerpo para recibir al bebé que está en camino . Aunque el dolor de vientre sea común en el embarazo, en caso de que sea muy intenso, podrá ser causa de un embarazo ectópico, que ocurre cuando el embrión se desarrolla fuera del útero, pudiendo producir un dolor muy intenso en solamente uno de los lados, inflamación abdominal y pérdidas de sangre por la … Oferta de libro GRATIS: Carta de salud de Mayo Clinic, Mayo Clinic on Digestive Health (Mayo Clinic sobre salud digestiva), NUEVO: Guía de Mayo Clinic para la artritis, Back pain during pregnancy 7 tips for relief, Advertencia de prácticas en cuanto a privacidad. Les cuento mi experiencia y les pregunto. Pasando al segundo trimestre de gestación, el dolor comienza a ser mixto; la región sacra puede molestar permanentemente y también se siente un dolor en la región pubiana (parte baja del abdomen), el que cesa también con reposo y calor local. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. Esto pasa porque durante el embarazo, el útero sufre alteraciones constantes de … Accessed Feb. 16, 2016. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Feb. 16, 2016. Sea como sea, ten presente que, de manera temporal, sentir estos dolores en el bajo vientre durante el embarazo es totalmente normal. Ten en cuenta siete formas de aliviar el dolor de espalda durante el embarazo, desde una buena postura y actividad física hasta terapias complementarias. La buena postura también implica sentarte bien. Las embarazadas tienden a dejar caer los hombros y arquear la espalda a medida que crecen sus pancitas, lo cual aumenta la presión sobre la columna. Presta atención a los movimientos que agravan el dolor. Gynecologic problems FAQ115. Entre la semana 24 y 37 del embarazo, el dolor abdominal, pélvico y de espalda (en parte acompañado de diarrea) puede ser una señal de que podría producirse un parto prematuro. A systematic review. Un terapeuta físico también puede enseñarte estiramientos y ejercicios que pueden ayudar. Se nota principalmente a través de pinchazos al cambiar de posición, al … Estás aumentando de peso, tu centro de gravedad cambia y tus hormonas están relajando los ligamentos en las articulaciones de la pelvis.
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